"光头警长"长城上奔跑!

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用胸部去发力,向上推起哑铃,一直推到胸部的上面。伸直手臂,肘关节微微弯曲,注意不要让哑铃碰到一起。在顶点停一下,然后还原动作。动作二:上斜器械推胸身体坐正,腿部固定住,不要乱动,收紧腹部,用手用力握住器械的把手,器械的把手和上胸部应该在一个水平线上。【这】【是】【我】【的】【最】【后】【一】【个】【特】【点】【,】【也】【是】【青】【少】【年】【几】【乎】【都】【具】【备】【的】【特】【点】【:】【懒】【!】【有】【时】【候】【,】【我】【的】【房】【间】【乱】【糟】【糟】【,】【妈】【妈】【便】【叫】【我】【去】【整】【理】【房】【间】【,】【可】【是】【,】【一】【个】【星】【期】【后】【,】【我】【的】【房】【间】【原】【封】【不】【动】【,】【依】【旧】【那】【么】【脏】【。】【不】【对】【,】【正】【确】【地】【说】【,】【应】【该】【是】【在】【原】【来】【的】【程】【度】【上】【再】【铺】【上】【了】【一】【层】【灰】【。】【不】【过】【妈】【妈】【当】【然】【不】【放】【过】【我】【了】【,】【最】【终】【,】【还】【是】【要】【打】【扫】【的】【!】【还】【有】【,】【有】【时】【妈】【妈】【有】【事】【不】【在】【家】【,】【便】【叫】【我】【自】【己】【煮】【饭】【吃】【。】【不】【过】【我】【又】【懒】【得】【去】【动】【那】【些】【锅】【碗】【瓢】【盆】【,】【便】【随】【便】【泡】【碗】【方】【便】【面】【来】【吃】【,】【不】【过】【等】【到】【晚】【上】【妈】【妈】【回】【到】【家】【的】【时】【候】【,】【我】【早】【就】【瘫】【在】【地】【上】【动】【不】【了】【了】【!】【你】【要】【问】【为】【什】【么】【阿】【,】【我】【来】【告】【诉】【你】【:】【饿】【的】【呗】【!】【哈】【哈】【,】【我】【懒】【吧】【?】

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